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  • 찌니찌니♡
  • 정석2016.01.27 19:101,280 조회3 좋아요
닭가슴살 누룽지 리조또 만들어봤어요

다신 레시피 중에 요런 리조또가 있었던걸로 기억해요
ㅎㅎㅎ
꼭 만들어봐야지 하다가 오늘 도전!

보신분은 아시다시피 크림소스 대신 두유가 들어갔구요
전 하다가 재료가 넘 많아서인지 좀 모잘라
우유 100밀 정도 추가했네요
버섯을 좋아해서 버섯 많이 넣구
단호박도 있길래 좀 넣구
넣다보니 한냄비 ㅋㅋ
단건 싫으신 분들은 단호박 비추~ 단맛이 꽤 나요
두유만 한것보다 우유 조금 더 들어가니 맛은 월등히 좋아지네요~^^

칼로리가 궁금하실듯 해요

누룽지 1개 중 반개(총 4개 들어있더군요) 96
우유 100밀 60
두유 한팩 110
캔닭가슴살 60 (뜨건물로 기름제거)
단호박 100그램 좀 넘게 대략 45
그외 버섯은 일일이 다 모르겠어요 ㅋㅋ
대충 다해서 500칼로리 전후 인듯 합니다

지금 다 먹었는데 겁니 배부르네요 ㅎㅎㅎㅎ

다욧에 크게 도움이 될지 안될지는 모르겠지만
첨 시도 해본거라 함 올려봅니다
모두들 홧팅요^^


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댓글 (11)

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입문
  • ㅎㅏㅇㅏ
  • 10.25 08:15
  • .
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입문
  • 도룡뇽콩
  • 02.04 12:45
  • 한번 만들어봐야겟네요~~~
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지존
  • 65에서 50까지
  • 01.28 14:58
  • 오오 맛있어보여요ㅎㅎ
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정석
  • 찌니찌니♡
  • 01.28 09:08
  • 백다희 느끼한거 땡길때 추천이요 ㅋㅋㅋㅋ
    먹고나면 6시간 이상 배 하나도 안고파요
    운동도 했는데 하나도 허기지지 않더라구요^^
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정석
  • 찌니찌니♡
  • 01.28 09:08
  • 꼬마듀 네^^ 생각보다 넘 맛있어서 놀랐어요
    강추입니다~^^
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입문
  • 백다희
  • 01.28 02:51
  • 오오!너무맛있어보여요!
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입문
  • 알랍치킨
  • 01.27 22:37
  • 오늘 그냥 누룽지 끓여먹었는데 담에 레시피 함 도전해봐야겠네요
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정석
  • 찌니찌니♡
  • 01.27 22:25
  • 다신 관리자 어머~ 관리자님이 댓글을 ㅋㅋ
    민망하옵니다
    레시피 즐겨봅니다
    요리고자도 쉽게 따라 할 레시피 잘 부탁드립니다
    관리자님 천재♡ 감사합니다~^^
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정석
  • 찌니찌니♡
  • 01.27 22:24
  • 될거야~ 맛도 좋고 무엇보다 포만감이 장난 아니네요
    그래도 총칼로리가 좀 있어서 주말에나 한번씩 먹어야겠어요
    다욧 홧팅입니다^^
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운영자
  • 다신지킴이
  • 01.27 21:57
  • 와~ 정말 비주얼도 최고고, 맛도 있어 보여요 ^^ 다신 레시피보다 훨씬 멋지게 만들어주셨네요! 다신 레시피를 이렇게 활용하시는 것을 보니 보람되기도 하고, 앞으로 더욱 유용한 레시피를 개발해야겠네요. 앞으로도 맛있는 다이어트하세요~ ^^
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