다이어트

Q.탄수화물은 꼭 먹어야하나요?

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탄수화물이 안먹고싶은데도 영양 발런스를위해 조금씩은 먹어줘야하나요?예를들 현미밥 1/3공기 정도?

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1차컷팅끝남
06.27 20:31
1/3 먹느나 안먹느나 같다고 봅니다
키/ 체중, 현재 체지방량 골격근량이 얼만지 모르겠지만 정말 안먹어도 120g정도는 드시면서 하세요. 탄수화물이 안먹고 싶지만 시중에 파는 음료 한잔만 마셔도 이미 그 안에 순탄수 최소 10g 이상씩은 들어갑니다. 그동안 밥, 고구마 같은 탄수를 많이 먹어서가 아니라 밥도 먹고 음료도 먹고 과자도 먹고 피자도 먹고 라면도 먹고 탄수 천국에 살았기 때문에 살이 찐겁니다.
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