다이어트

Q.종아리알

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

종아리알이 심해서 그런데ㅠㅠㅠ 어떻게 하면 뺄 수 있을까요ㅠㅠㅠ 너무 스트레스 받아요...

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므스므스
06.27 18:06
오늘 저도 배운건데여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 종아리 근육은 따로 빼는 운동이 없대여. 그냥 놔두고 마사지하고 스트레칭하는수밖에.. 자기전이랑 운동 후에 종아리 잘 풀어주시구여 스쿼트나 런지 등 다리운동할때 종아리에 힘이 안들어가게 일어날때 무릎 다 피지말고 해야한대요. 스트레징은 바닥에 앉아서 발을 몸쪽으로 당겨서 종아리 근육 풀어주는 위주로 했어요
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