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  • 보끔면
  • 초보2018.07.01 07:07188 조회0 좋아요
Q.너무 변화가 없으니까 의욕이 안생겨요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다신 어플 사용한 이후부터 기록이고 다이어트시작은 한달 약간 넘었어요.
근데 생각보다 너무 변화가 없어서 의욕이 사라지네여ㅜㅜㅜㅜ
눈바디도 그렇고ㅜㅜㅜㅜ

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인바디쟀는데 잘모르겠어요ㅠㅠ
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댓글 (8)

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초보
  • Ttty%ttt
  • 07.01 11:40
  • 유지만되어도좋겄어용 ㅜ
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다신
  • Elisechoi
  • 07.01 10:03
  • 탄수화물 줄이시고 단백질 늘리셔야 체지방 빠질 거에요... 근력운동량도 좀 늘리시구여.
    전체적인 몸무게는 유산소운동을 해야 잘 빠지지만 체지방은 근력운동 필수입니다.
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정석
  • 뚠새TV
  • 07.01 08:41
  • 보끔면 여기서 포인트는 절대 배고프게먹지않았고 주1회는 일반식으로 풀어줬어요 ㅎㅎ
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정석
  • 뚠새TV
  • 07.01 08:40
  • 보끔면 제가 일반식으로 3개월간 건강하게 4키로인가 빼다가 고구마 닭가슴살 샐러드 이런거로 바꾸자마자 2주에 5키로뺐어요 ㅎㅎ
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초보
  • 보끔면
  • 07.01 08:39
  • 김춍 그런가요?ㅜㅜ 체지방이 좀 줄었으면 하는데 어렵네요ㅜㅜ
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초보
  • 보끔면
  • 07.01 08:39
  • 뚠새TV! 적게 먹고 빼는 건 싫어서 일반식 위주로 먹긴 하는데 좀더 다이어트식으로 조여야하나 싶기도 해요ㅜㅜ
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정석
  • 뚠새TV
  • 07.01 08:36
  • 어떻게 하시는지 모르겠는데 운동루틴을 조금 변화를줘보시고 식단도 살짝 변화주셔보세요~ 그래도안된다하면 염분조절..
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정석
  • 김춍
  • 07.01 07:36
  • 살이 더 안찌고 저 몸무게 유지 하고 있는게 잘하고 계시는것 같은데요 ?
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