- 하니덕
- 정석2018.07.02 08:13171 조회0 좋아요
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Q.11키로 감량 후 정체기..식단&운동 어떻게 바꾸면 좋을까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
약 7개월 동안 11키로 정도 감량했는데 약2주 전부터 몸무게가 그대로에여... 하던대로 쭉 하는 중인데ㅠ 어느 정도 빠지고 나면 그때부터는 진짜 더디게 빠진다는 말을 들었는데 그게 지금부터 인걸까요ㅋㅋㅋ...
저는 지금 168cm에 55키로입니다. 53키로가 목표치인데 2키로 뺄려면 운동,식단을 어떻게 하면 좋을까요?... 지금은 생활운동 정도만 하면서 식단1400칼로리 섭취 중입니다ㅎㅎ
저는 지금 168cm에 55키로입니다. 53키로가 목표치인데 2키로 뺄려면 운동,식단을 어떻게 하면 좋을까요?... 지금은 생활운동 정도만 하면서 식단1400칼로리 섭취 중입니다ㅎㅎ
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