- moon5109
- 초보2018.07.02 20:0885 조회0 좋아요
Q.영양소 배분
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지금 현재 7일째 다이어트중인데 영양소 균형이 맞지않는거 같아서요~ 아래쪽에 영양소마다 1일 권장량이 나와있던데 제가 지금까지 섭취한 영양소랑 비교해볼때 많이 부족한건가요? 특히 단백질이 많이 부족한거 같은데.. 평소 머리카락이 잘 빠지긴 하는데 오늘 머리감을 때 평소보다 많이 빠지는거 같더라구요ㅠ 근데 어떤 분들은 1일권장량 다 채우면 살이 잘 안빠져서 다 채우진 않는다던데.. 영양소를 제 몸에 맞게 어떻게 구성해야할까요?
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