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  • 키뚠뚠
  • 다신2018.07.04 21:15104 조회0 좋아요
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[다신 11기 필수 미션] 17일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
17일차 식단 및 운동



✔ 식단
- 아침


- 점심


- 오후간식


- 저녁




✔ 운동


- 우드찹


- 스쿼트


- 플랭크


- 버피테스트



👙
핫바디반 여러분 오늘두 즐거운 하루 보내셨는지요?

오늘은 수영강습이 있는 날이라서
아침에 운동을 호다닥 끝내구
퇴근하자마자 수영을 갔더니 저녁시간이 쪼꼼 여유롭네요!

우드찹 110번....
다들 괜찮으신가요...
아침에 세수만 하고 출근할까 하다가
샤워하게 만들어준 우드찹에게...박수를👏🏻

저는 다른거보다 우드찹이 제일 힘들더라구요😢😢

다들 오늘하루도 고생 많으셨구
내일도 같이 빠샤빠샤 입니다아🙏🏻♥️

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댓글 (15)

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댓글리스트

지존
  • Bonita1016
  • 07.05 09:27
  • 키뚠뚠 운동이 힘들어서 그런가 더먹게되는 요즘이네요;;ㅋㅋ오늘도 화이팅!!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.05 00:40
  • 16하은엄마 그쵸그쵸 저만그런거 아니죠ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 다리도 다리인데 팔이..... 거의 진동온거마냥 부들부들해요😂
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.05 00:39
  • Bonita1016 헤헤 보니따님 정말 감사드립니다아! 우드찹....버피보다 더 악마더군요오😢
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.05 00:39
  • 유자유자차 저는 3번에 나눠서 했어요!ㅋㅋㅋㅋㅋ 유자님 제 저녁은 '망넛이네'에서 나온 '찹싸루니'라는 제품인데 비건빵이에요! 식감은 빵이랑 떡 중간이구 속에 부담없이 먹을 수 있어서 좋아요! 추천추천(저도 오늘 처음먹어봤어요)👍🏻
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.05 00:38
  • Real고순 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 공감되서 빵터졌어요..... 탄력이라니!!! 저 오늘 이렇게 칭찬받아도 되는건가요오!!!😀
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.05 00:38
  • 졍이홧팅 저도... 오늘 3번에 나눠서 했어요... 하다가 으악으악 소리가 절로나오더라구요😢 슬림해졌다니!!!!! 정말 감사드려요ㅠㅠㅠ 슬림.... 슬림...(되뇌이기)😆
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.05 00:37
  • 하자매에미 헝 정말요? 그런칭찬 처음들어봐서 너무너무 감격스러워요오오🤭
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.05 00:36
  • 하모델 하모델님은 플랭크가 제일 힘드시군요오ㅠㅠㅠ 오늘 진짜 우드찹 장난아니더라구요... 결국 저는 3번에 나눠서 할 수 밖에 없었습니다아😢
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다신
  • 건강해지자123
  • 07.05 00:27
  • 저도 우드찹하다 휘청거려요ㅋㅋㅋ 하다보면 다리가 춤을추네여...😢
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지존
  • Bonita1016
  • 07.05 00:16
  • 우드찹 하다가 빙글빙글 도는 느낌이었어요~~플랭크도 너무힘들더군요! 오늘의 식단도 너무 맛있어보이고 건강해보여요!!
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