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  • 필사의다이어터
  • 초보2016.01.29 07:5831 조회0 좋아요
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01월 28일 (음식 916kcal, 운동 333kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

916/ 1027

333/ 171

성공
(274)

아침식사 : 280kcal (30.57%)
수제 플레인 요거트 75kcal
치아시드 33kcal
딸기 5kcal
사과 57kcal
식빵 110kcal

점심식사 : 354kcal (38.65%)

근육통이 점점 더 심해져 겉음걸이도 우스꽝스럽고 젓가락질도 몬하고ㅠㅠ 귀뒤로 머리도 못넘긴다ㅜㅜ
이 또한 지나가겠지? 지나가리다...
닭가슴살,닭가슴살소세지,계란1개 흰자만1개 소스는 발사믹1수저 올리브오일1수저 .

양상추 7kcal
삶은 계란 79kcal
계란 흰자 17kcal
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 93kcal
[아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 90kcal
찐고구마 64kcal
파인애플 4kcal

저녁식사 : 282kcal (30.79%)
양상추 7kcal
[아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 89kcal
바나나 186kcal

운동 : 333kcal
런닝머신 걷기 203kcal
와이드 스쿼트 60kcal
스쿼트(다리 근력 운동) 70kcal

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