view-top
  • qqro
  • 입문2018.07.06 00:37178 조회0 좋아요
Q.유지어터 식단 좀 봐주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 x

점심 두유 한 팩

저녁 일반식+건포도 한 줌 들어간 요플레




건강한 식단이 아닌 건 압니다. 하지만 배가 고프면 잠을 도저히 들 수 없어서 이런 방식을 택하게 됐습니다. 공복시간은 11~12시간입니다. 현재 스펙은 161에 49입니다. 어떤지 봐주시고 신랄하게 대답해주셨으면 합니다.​

프사/닉네임 영역
  • qqro
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

종아리알
2 83 성연^
살이 안 빠져요....
3 175 프다터

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 난라브
  • 07.06 07:59
  • 유지하고 싶은 맘에 극단적으로 하시는 것 같아요..에구..ㅜ저 식단이면 근육이 다 빠져서 유지하기 힘든 몸이 되실거같아요. 단백질은 60그램 이상 꼭 챙겨드세요!ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • /습관
  • 07.06 07:17
  • 유지어터 맞나요? 유지어터는 먹고싶은거 적당히 먹고 유지해야하는 걸로 알고있는데 저건 그 어떤 다이어터분들 보다 더 빡센 식단이네요 유지어터시면 평생 저렇게 드셔야하는데 맞나요?
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
지존
  • windy34
  • 07.06 02:15
  • 저 158에 47인데..
    유지어터로 들어서는 중이지만..
    어떻게 그렇게 드실 수가 있죠?
    (진심 궁금)
    전 먹고싶은 건 다 먹고 운동으로 뺐는데..
    진짜 식이조절 진심 대단하시네요... 

    전 아침 간단히 먹고
    (간단히가 아님. 치즈. 구운계란. 시리얼바 등등 주섬주섬 먹고 있음.)
    낮이나 저녁 둘 중 하나 일반식 먹는 편이에요.
    (낮에 안먹으면 아침처럼 주점주점. 저녁 안먹어도 똑같음)
    심지어 지금 운동한 다음 집에서 몇시간째 뒹굴거리면서 술 500ml 깡으로 홀짝홀짝 마시고 있는데......

    전 운동으로 다이어트 해서 그런지 모르겠지만
    웬만한 음식 하루 2천칼로리 이상 먹어도
    그 다음날에 절제 흉내내고,운동 1.5배 하면 유지가 되더라구요.

    그게 아니지..
    난 먹는 게 조절이 안되지 ㅠㅠ 하...
    안 먹는 비법을 알려주세요 ㅠㅠ

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 꽃길만걷는
  • 07.06 01:06
  • 아몬드더블초코 근력운동 하시구 좀 챙겨드셔야할거같아요 다이어트할때도 저거보단 많이 먹어서 나중에 일반식 돌아가시면 요요 백퍼와요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • qqro
  • 07.06 01:02
  • 칠점구일 하루에 한~ 두 시간 정도 러닝머신 뛰어주고 있습니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 꽃길만걷는
  • 07.06 00:53
  • 아예 운동을 안하시는건가요..?? 다이어트 식단 같은데요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동