안녕하세요 다이어트 한지 한달됬는데 칼로리는 1000~1200kcal안에서 아침은 간단하게 두유나 과일로 먹고 점심은 자유식 2/3 저녁은 안먹거나 먹어도 간단히 먹어요 500미만으로 먹고 혹시나 저녁에 맛있는거 먹으면 소화 다되면 자고 더 움직여요 ! 최소한 7시 이후는 안먹을려구 하구요
운동은 땅끄 30분운동이랑 상체17분정도 되는 운동 스쿼트30일 챌린지 매일하고 틈틈히 스쿼트랑 옆구리 운동
자기전에 크런치랑 레그레이즈 백개씩 사이즈레그레이즈30개씩 양쪽하는데
이주정도는 900kal 미만으로 먹어서 그런지 3kg이 줄었는데 이젠 줄기는 커녕 아침에 재면 0.5그램씩 자꾸 늘어있어요ㅜㅜ
다이어트중에 잘못한 부분이 있는 걸까요??????