다이어트

saga90
초보2018.07.06 15:5893 조회0 좋아요

Q.폭식 고치기

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

공부 스트레스로 어느 순간 폭식을 하게된 1인 입니다.

폭식을 고치려하는데, 계속 공부하는 학생이어서 조그만 스트레스 받거나 그러면 폭발하고 다시 폭식하고 있는 제 자신을 발견합니다.

이번엔 꼭! 끝까지 포기말고 폭식하지않고 건강하게 양을 줄여가고싶은데, 늘어난 양과 폭식증을 고칠 수 있는 방법? 조언? 부탁드립니다.

쉽지는 않겠지만, 이제는 고치고 정상적으로 살고싶어요.😭

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댓글리스트

초보

건강다욭
07.07 18:04
우선 폭식을 하신다는건 분명 건강하지않은 음식으로 폭식하실 확률이 높으실거 겉아요! 우선은 건강한식단과 간식으로 질부터 바꿔주시고 난 다음에 서서히 양을 조절해주시면 더욱더 가능성있는 방법이 될거에요! 건강한식단과 간식이라고해서 샐러드와 닭가슴살, 고구마를 이야기하는 것이 아닙니다. 어렵게 생각하지마시고 칼로리도 생각하지마세요! 누가봐도 건강한식재료로 건강하게 만든 음식을 먹는 것입니다^^ 그래야 건강하고 균형있고 지속가능한 다이어트가 될 수 있습니다! 스트레스로 폭식하고 또 다시 폭식으로 인한 후회,죄책감으로 스트레스받는 것을 끊어내고 참아내는 습관을 들이시면 어느순간 자신을 칭찬하고, 뿌듯해하게 될 거에요! 응원할게요~!
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