아침은 10년째 안먹고 잠을 선택하는 사람인지라 요즘은 두유나 우유 한팩식이라도 먹으려고 노력하고있어요. 근데 점심식단이 제일 고민중입니다. 저는 점심은 (일반식) 김치찌개 , 고등어 , LA갈비, 순두부찌개, 등 쌀밥 3/4 씩은 꼭 먹고있는거같아요.일반식으로 꼭 먹고있어요.
저녁은 샐러드 , 닭가슴살 , 고구마 , 두유, 우유, 새우 정도 먹고있구요. 야식은 간간히 먹구요. 제 점심 식단이 다이어트 하는데 안좋은 영향을 많이 끼치는지 고민이에요.
너무 다이어트 식단으로 타이트하게 들어가면 요요 올까봐 너무 걱정되서 하루에 꼭 1000~1300 칼로리 씩은 먹으려고 하구용.. 조언좀해주세용..