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  • 홀리베어
  • 입문2018.07.09 00:0199 조회0 좋아요
Q.효과가 있을까요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
핑계라면 핑계지만 출근하고 집오면 10~11시가 되다보니 유산소 운동을 못하겠더라구요.. 그래서 우선 되는대로 윗몸일으키기100개 푸쉬업(무릎대고)60개 스쿼트60개 정도로 스스로티협했는데 효과가 있을까요?? 유산소는 하루 만보정도 걸으니 됐다!라는 잘못된생각도 있긴 해요. ㅠㅡㅠ

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댓글 (7)

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다신
  • /습관
  • 07.09 07:08
  • 만보를 집중해서 한번에 땀날정도로 걸으시는게 아니라면 그냥 생활노동뿐이라고 생각해요
    퇴근시간이 늦으시니 출근 전에 운동하시는건 어떨까요 ㅎㅎ
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채택된 답변
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다신
  • ssoma
  • 07.09 14:44
  • 그리고 플랭크를 하신다면 윗몸일으키기보다는 레그레이즈를 더 추천하고 싶네요. 같은 복근 운동이지만 집중 포인트가 상복부 하복부 차이로 갈리니 참고 하세요.
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다신
  • ssoma
  • 07.09 14:43
  • 참~~!! 윗몸 일으키기 횟수를 좀 줄이시고 플랭크와 사이드 플랭크를 루틴에 넣어 보세요. 칼로리 소모도 더 많을 뿐더라 부상위험도 적고 운동 시간도 많이 다축할 수 있겠다 싶기는 합니다.
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다신
  • ssoma
  • 07.09 14:37
  • 체중 감량은 모르겠으나 현상 유지는 가능하지 싶네요.
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입문
  • 홀리베어
  • 07.09 07:55
  • 1키로찌우긔 네 알겠습니다 감사합니다
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다신
  • /습관
  • 07.09 07:50
  • 홀리베어 운동이 너무 적어보여용 시간이 안되면 홈트로 할수있는 유산소라도 몇개 해보셔요
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입문
  • 홀리베어
  • 07.09 07:47
  • 1키로찌우긔 네 저도 그러고 싶은데 회사까지 거리가 있어서 일찍 나가거든요 ㅠㅡㅠ 그래서 주말에나 좀 걷고 뛰고 하려하는데...
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