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  • 너만상훼
  • 정석2018.07.11 20:3088 조회0 좋아요
  • 1
Q.다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다여트한달반이나 됏구 오키로빠졋는데그대로네요여지껏..
가끔가다 탄산기름진거먹엇어요..
근데 빠진거비에 다리도더두꺼지고ㅜ달라진게없더라구요.. 두달인가세달해서총10키로뺏는데요..
저녁에공복유산걷기 한시간반 일반걷기로요
계단8층 두번? 줄넘기500? 더적게할때도잇고
계단이나줄넘기는 번갈아가면서할때도잇고걷기만할때도잇어요 ..
밥은장인혜다이어트식단도시락아침에먹구요우유랑
점심때우유먹구요, , 저녁은우유? 하도안빠지길래
일주전부터이렇게먹고잇어요
체지방이심각해서유산만하고잇어요ㅜ
다리는더붓고충분히 맛사지해주고하는데도불구하구요ㅜㅜ
포기하고싶은마음만드네요

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댓글 (3)

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다신
  • /습관
  • 07.12 12:30
  • 지금보면 식단이 아침만 그것도 다이어트 도시락으로 식사하시고 점심저녁 우유로 대체하시는데 그게 절식이죠 절식이 반복되다보면 몸이 거기에 익숙해져 당연히 살이 더디게 빠질수밖에없습니다
    그리고 일반속도로 걷는 1시간반은 좀 비효율인거같네요 좀 빠르게 걸으시던지 걷뛰 하세요 굳이 일반속도로 1시간반씩이나 걸을 필요는 없다고 봅니다
    제가 보기엔 식단도 부실하고 운동도 부족합니다
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정석
  • 너만상훼
  • 07.11 20:51
  • 난라브 감사해요ㅜㅜ 인바디는다이어트시작할때햇고담달에나해볼려구요 ㅜㅜ 운동을더해야하나싶기도하구ㅜㅜ 어찌됏든너무감사하구요ㅜㅜ낼부터열심히 해봐야죠ㅜㅜ
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다신
  • 난라브
  • 07.11 20:49
  • 에구 많이 지치시죠ㅠ 날씨도 이렇게 더운데... 3개월했는데 티가 안난다면 정말 힘빠질거같아요.
    혹시몸바디는 찍으시나요? 10키로를 빼셨으면 분명 티가 나는데.. 10키로가 체지방만 빠졌냐 근육이 빠졌냐에 따라 눈으로 봤을 땐 정말 많이 달라요.
    오히려 너무 굶으시고 영양 불균형하게 드시면 근육만 빠지고 몸은 더 나빠지고 봤을 때 안이쁠수도 있어요.
    좋은 음식 매끼니마다 잘 챙겨드시고 몸을 잘 챙겨주세요. 다리가 붓는다면 분명 혈액순환이 잘 안되는거니까.. 건강하게 다이어트하셔요! 힘!!
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