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  • CmindDiet
  • 정석2018.07.12 10:26140 조회0 좋아요
  • 1
Q.몸무게가 왔다갔다~ ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
찌지말고 조금씩이라도 빠졌으면 ㅠ.. 음식 섭취량이 적은거 같아 좀 늘리고 운동빡시게 하니 다시빠져 가네요 ㅎ ..

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운동을하는데 살이쪄요ㅠㅠ
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보이차 서플리 고민
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댓글 (6)

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다신
  • 달콤한기억
  • 07.12 14:41
  • 저는 하루 1500~1800먹고 유지중이예요
    넘 적게 드시면 기초대사량 떨어지고 살이 잘찌는 체질로 변할거예요
    요요도 쉽구요
    기초대사량보다 조금 더 섭취하면서 운동 적당히 하시면 빠져요
    건강하게 빼는게 좋지요
    요요도 없고ㅎ
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다신
  • /습관
  • 07.12 12:39
  • 좀 더 드시니 잘 빠지는거 경험하셨으니까 좀 더드세요 저것도 너무 적어용
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정석
  • CmindDiet
  • 07.12 10:56
  • ssoma 감사합니다 힛.. 😃😃
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다신
  • ssoma
  • 07.12 10:54
  • 48kg까지가자 네네 드세요... 다이어트가 안먹는게 능사가 아닙니다.^^
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정석
  • CmindDiet
  • 07.12 10:52
  • ssoma 감사합니당 ㅎ 오늘 뼈해장국 먹기로 했는데.. 고.. 고기만 발라먹고 밥 반공기만 먹어도 될까요?!
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다신
  • ssoma
  • 07.12 10:36
  • 일일 몸무게로 너무 충격 받으실 필요는 없습니다. 체중이 감량하는 추세만 형성된다면 크게 신경 쓰실 필요는 없는데.... 너무 적게 드시는거 같아요... 8월컷님 이라고 고민 게시판에 좋은 정보 마노이 주시는 분이 계신데 그분은 하루 1600정도 섭취하신다 합니다. 물론 근육량이나 활동량의 차이는 있지만 통상적인 기초대사량에 훨씬 못미치는 식단은 건강한 다이어트가 아니에요. 아중에 부메랑 되어서 돌아오면 더 큰일 납니다. 권장 칼로리 섭취는 꼭 해주시는게 좋아요.
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