- 삶은달걀O
- 정석2018.07.13 00:1630 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 858kcal, 운동 236kcal)
운동 3일차 날씨도 덥고 안쓰던 근육들을 쓴탓에 온몸이 욱씬거려서 너무 움직이고 싶지 않았다 아들재우면서 같이 잠들고 싶었는데 마음을 가다듬고 운동하고 시원한 물로 샤워하고나니 개운하고 뿌듯하고 내 자신이 자랑스럽다 오늘도 잘했어!!
- 음식
- 운동
858/ 932
236/ 155
성공
(156)
아침식사 : 215kcal (25.06%)
| 아스파라거스 | 6kcal |
| [노브랜드] 그릴 닭가슴살 | 120kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
점심식사 : 261kcal (30.42%)
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 35kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| 후무스 | 70kcal |
| [GS25] 감동란 | 63kcal |
오후 간식 : 7kcal (0.82%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 | 7kcal |
저녁식사 : 375kcal (43.71%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 안동 낫또 | 89kcal |
| 소불고기 | 130kcal |
| 김 | 9kcal |
운동 : 236kcal
| 점핑잭 | 25kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 딥다라인 | 20kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 | 50kcal |
| 줄넘기 | 48kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
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