- 저주하비
- 정석2018.07.20 09:32126 조회0 좋아요
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식단 조절+하루운동 후 스트레칭및 마사지의 중요성
식단조절하고 하루운동치 운동하고 강하나선생님의 하체스트레칭편 매일매일 하시고 유튜버 유나UNA님의 다리붓기마사지 따라해보세요. 약 0.2~0.3 빠지던 몸무게가 갑자기 0.6씩 빠지네요. 최곱니다. 몸무게만 빠지는게 아니라 몸도 확실히 많이 얇아지고 있어요. ㅎㅎ 역시 운동은 시작전 준비운동도 물론 꼭 필요하지만 전 마무리운동또한 중요하다고 생각합니다. 그만큼 효과가 더 잘 나타나니까요 ㅎㅎ 이상태 쭉 유지하면서 8월달말까지 48키로를 목표로 하고 있어요. 지금현재 다이어트 10일찬데 3키로나 빠졌습니다. 모두 다이어트 꽃길만 걸어요~!!!♡
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