다이어트

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Q.폭식했어요..

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아침에 61킬로였는데 폭식해서 살쪗을껄같아요...
너무우울해요...
냉면 초코빵2개 컵라면 쌍쌍바 밥도먹고...참외...바나나 2개....
더먹었지만 넘많아서 기억이안나요...
날도덥고...어뜨카죠...

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햇옴뇽
07.21 16:00
이미 먹은걸 어쩌겠어요!!! 살찐다 걱정하면 스트레스 받아서 더 폭식하게 되고 더 쪄요ㅠㅠㅠ 다이어트 하실때 너무 칼로리를 과도하게 줄여서 폭식하게 된게 아닐지.. 다이어트 하실때도 몸에 좋은 음식으로 잘 챙겨드시고 일주일에 한번씩 치팅데이를 가져서 제일 드시고 싶은 음식 조금씩 드시는게 좋으실것 같아요!! 오늘 냉면 초코빵 컵라면 등등을 폭식하셨다면 일주일에 한번씩 치팅데이를 가져서 제일 드시고 싶은 음식 1가지만 소량으로 드시는건 어떠세요? 예를들어 냉면 반그릇 초코빵 반개 컵라면 국물없이 반개 이런식으로요! 그럼 그 치팅데이 하루를 위해 일주일을 열심히 최선을다해 다이어트를 할 수 있고 죄책감없이 드시고싶은 음식을 드시면서 자기자신을 더 사랑하게 되지 않을까용..?!!!
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