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  • 자기관리99lb
  • 다신2018.07.23 23:393,083 조회3 좋아요
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[도전30일] 체지방 줄이기 2탄

체지방 줄이기 2번째 도전이에요
기간은 6/13~7/15
(같이 도전한 1000칼로리는 실패...해서 재도전 중입니다💪)

다신11기 도전과 시기가 겹쳐서(11기는 7/18 65.5로 종료함)
첫번째 도전보다 더 감량할 수 있었습니다

6/13 69.6kg
7/15 65.6kg (-4kg 감량)

다리라인이랑 복부라인이 정리된 것 같고요
특히 허벅지가 단련되었어요!

횟수가 늘어나서 자세도 신경썼어요
스쿼트할 때 무릎을 다치지 않도록❗️

인바디 측정했을 때
체지방만 감량해서 정말 기뻤고요ㅎㅎ

다시 한달동안 집중감량해볼 예정입니다 (7/23~8/20)
다음번에는 50키로대 진입해서 인사드릴게요❤️
응원 부탁드려요~😊

허벅지랑 허리가 정리?되니
안 들어가던 치마가 맞게 됐어요ㅜ(감동)

상비라서(상체비만) 요즘은 팔운동 헬스기구를 하고 있어요
이번 여름이 가기 전에 민소매 입어봤으면 좋겠네요~


저처럼 감량속도가 느리신 분들이 있다면
더욱 응원하고 싶네요ㅜㅠ 우리 목표체중까지 힘내요🏃‍♀️

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  • 자기관리99lb
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댓글 (36)

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댓글리스트

초보
  • 얼짱몸짱옥이
  • 08.15 01:18
  • 멎지십니다
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정석
  • 4545!@!
  • 07.29 22:37
  • 대단세요ㅠㅠ 한달만에!!
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정석
  • 초헷
  • 07.28 00:19
  • 축하드려요~
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초보
  • Ljs131
  • 07.27 22:53
  • 화이팅
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다신
  • 자기관리99lb
  • 07.27 17:41
  • 아니그게아니고 해독주스 재료는 여러가지 있지만
    기본은 양배추,브로콜리,사과,토마토,물조금,매실청입니다 (물은 재료가 갈릴 정도만이고 물3:매실청1 숟가락정도면 될 것 같아요 물이 부족하면 더 넣어주시구요!)
    브로콜리랑 양배추가 맛이 거의 안나고 사과랑 토마토맛이 더 나서 괜찮아요~ 헤헤야지니 식단만 잘하셔도 시간이 지나면 빠져요😁 우리 열심히 달려요대장초코 감사합니다💕
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초보
  • 대장초코
  • 07.27 10:40
  • 대단해용
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초보
  • 헤헤야지니
  • 07.27 09:39
  • 보고 저도 할 수 있다 마음을 다잡게 되네요
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초보
  • 아니그게아니고
  • 07.27 08:16
  • 햐독주슨ㄴ어떻게 만들어요
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다신
  • 자기관리99lb
  • 07.27 04:43
  • 오죠디 식단은 저는 해독주스가 잘 맞았고 운동은 최근에 근력운동을 늘리지 않고 유산소를 늘렸습니다! 근육이 덜 붙고 체지방이 잘 빠질 수 있도록~^^
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다신
  • 자기관리99lb
  • 07.27 04:42
  • young0815구름둥둥모모생과여신쿙쿙93킨다조이제발!!!!!욘두욘두 힘이 되어주셔서 감사합니다😍 더 열심히할게요😭
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