안녕하세요🙌 자기관리99lb입니다
추가분은 정말 잘 받았어요 감사합니다💕
2주간의 변화를 올릴게요😆

기간은 6월13일부터 6월28일까지 (총 -1.9kg 감량❗️)
시작몸무게는 69.6이었어요
최총후기 올리고 2일 후 70대에서 60대로 진입했습니다ㅠㅜ
앞자리가 바뀌는 감동😹

오늘 드디어 마지막 단백한끼를 마셨습니다~!!
기쁨 마음으로 보건소으로 Go
어떻게 변했을까 중간점검하러 갔어요
큰변화는 없었지만 꾸준히 운동과 식단 관리하고 있었습니다

거의 아침에 단백한끼 카카오+아몬드 브리즈를 식사대용으로 마셨어요
맛있게 먹고 싶어서 아몬드 브리즈는 오리지널맛으로~~
그리고 헬스하러 갑니다^^
운동하기 2시간 전or후로 단백질 보충제를 마셔주면 된다고 해요

원래는 저녁으로 먹었는데 요즘 아침운동을 하다보니 아침식사로 먹고 점심은 일반식or샐러드, 저녁은 조금만 먹어서 공복시간을 오래 유지하려고 했어요

두유습관은 허기질 때 이렇게 팩으로 마셨지요✨
절식기간이 아니어서 따로 먹었습니다