다이어트

룰루애플
정석2018.07.25 12:5193 조회0 좋아요

Q.운동을하면 다리근육만 증가하네요

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운동을 꾸준히하고있는데 체지방도 많이 빠지고있어요
그런데 다리근육량이 계속 증가하네요
저는 상체보다 하체가튼튼하거든요.. 특별히 다리운동을 많이하는것도 아닌데...이럴때는 상체운동만해야하나요?

다신

ssoma
07.25 13:29
흔히 하비분들이 하체 정리하신다고 하체운동 많이 하시는데 일부는 맞고 일부는 틀립니다. 비만 즉 살이 쪘다는 것은 체지방이 쌓였다는 건데 그 증상이 누구는 허벅지에 누구는 복구에 누구는 팔에 다양하게 나타나죠. 그러나 결국은 온 몸에 쌓여저 있는 체지방을 걷어내야 온전한 내 몸태를 보는건데 하비라고 하체운동만 하시면 당연히 근육이 커지죠... 체지방은 온몸에 골고루 일정 두께로 쌓이지 않을 뿐더러 또 일정하게 빠지지도 안습니다. 순전히 몸이 축적하기 쉬운곳에 축적하고 분해하기 쉬운 곳부터 분해하기 때문에 다리운동 많이 한다해서 자극은 갈 지언정 체지방이 빠진다라고는 할 수 없죠.
기본적으로 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점을 알고 그를 잘 이용해야 하는데 무슨 하체 극복 운동. 하루 몇분 복부 운동... 이런 운동 이름들에 현혹 되시면 안됩니다.
결국은 온 몸에 쌓여있는 체지방을 걷어내야 우리가 가지고 있는 근육의 태를 만나게 됩니다. 근력운동을 하라 하는 이유는 체지방이 겆어진 후 보여지는 모습이 근육의 모습이기 때문에 가이어트 하면서 좀더 보기 좋은 모습으로 몸의 태를 잡기 위한 것입니다. 하비라고 절대 하체 운동만 하지 마시고 온몸 두루두루 근력 운동 병행하셔서 예쁜 몸매 만드세요.
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