- 움냡냡
- 초보2018.07.26 20:03189 조회0 좋아요
오늘 식단!
아침: 미주라 토스트 바나나 팬케익
점심: 닭가슴살 카레라이스
간식: 단호박100g+하루견과+플레인요거트+블루베리 한줌+삶은달걀1
저녁: 삶은달걀2+고구마70g+방토5개+수박100g
학원 가기 전 간식을 야무지게 챙겨먹어서 저녁은 달걀 하나만 먹을까 하다가 그냥 맛있게 먹었어용ㅎㅎㅎ고구마 최고,,탄수 최고,, 감량하고 유지중이라 너무 적게 먹는것같아서 강박증 없애면서 서서히 늘려가려고요~~!!! 운동은 땅끄부부 근력운동 11분짜리 두번 할거에요
점심: 닭가슴살 카레라이스
간식: 단호박100g+하루견과+플레인요거트+블루베리 한줌+삶은달걀1
저녁: 삶은달걀2+고구마70g+방토5개+수박100g
학원 가기 전 간식을 야무지게 챙겨먹어서 저녁은 달걀 하나만 먹을까 하다가 그냥 맛있게 먹었어용ㅎㅎㅎ고구마 최고,,탄수 최고,, 감량하고 유지중이라 너무 적게 먹는것같아서 강박증 없애면서 서서히 늘려가려고요~~!!! 운동은 땅끄부부 근력운동 11분짜리 두번 할거에요
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