- 샤이요
- 초보2018.07.27 14:0195 조회0 좋아요
2키로크람 감량했어요 ㅎㅎ
운동과 식단조절 3주만에 2키로 감량했어요 넘기분좋네요
주 5일 아침에 gx요가하고 걷기 20분~30분
식단은 주5일정도 1000칼로리 미만으로
야채와 단백질위주 저탄수화물식사했어요
집에서 홈트레이닝 짬짬히 30분정도하고요
오늘은 첨으로 스피닝했는데 이제 주 3회이상은하려고요 ㅎㅎ
스트레스별로안받고 열심히 운동하고 음식조절해서 살이빠지니 기분좋네요
다음주휴간데 심히걱정되네요
그래도 다이어트쉬지않고할려고요
모두화이팅
주 5일 아침에 gx요가하고 걷기 20분~30분
식단은 주5일정도 1000칼로리 미만으로
야채와 단백질위주 저탄수화물식사했어요
집에서 홈트레이닝 짬짬히 30분정도하고요
오늘은 첨으로 스피닝했는데 이제 주 3회이상은하려고요 ㅎㅎ
스트레스별로안받고 열심히 운동하고 음식조절해서 살이빠지니 기분좋네요
다음주휴간데 심히걱정되네요
그래도 다이어트쉬지않고할려고요
모두화이팅
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