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  • 늘찌
  • 초보2016.01.28 22:5456 조회0 좋아요
01월 28일 (음식 1129kcal, 운동 767kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1129/ 1398

767/ 233

성공
(804)

아침식사 : 177kcal (15.68%)
바나나 55kcal
닭가슴살 57kcal
세발나물 5kcal
봄동 4kcal
사과 5kcal
시금치 2kcal
[파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 42kcal
파프리카 3kcal
방울토마토 4kcal

점심식사 : 145kcal (12.84%)
닭가슴살 57kcal
[파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 42kcal
바나나 46kcal

저녁식사 : 748kcal (66.25%)
[굽네치킨] 굽네치킨 720kcal
양념치킨소스 8kcal
데리야키소스 20kcal

간식 : 59kcal (5.23%)
크랜베리 2kcal
캐슈넛 28kcal
아몬드 14kcal
블루베리 2kcal
호두 13kcal

운동 : 767kcal
보통 걷기 299kcal
제자리 걷기 5kcal
스트레칭 24kcal
싸이클 실내자전거 30kcal
런지(세트) 48kcal
스쿼트(세트) 19kcal
플랭크 30kcal
턱걸이 32kcal
레그레이즈 40kcal
버피테스트(세트) 30kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) 10kcal
버핏테스트(세트) 60kcal
런지(세트) 16kcal
레그레이즈 40kcal
스쿼트(세트) 8kcal
러시안 트위스트 24kcal
스트레칭 20kcal
박봄다리운동 32kcal

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