view-top
창문전씨
초보
2018.07.29 00:23
205 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
저탄수는 탄수화물 섭취량이 얼마정도인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저탄수 식단하려는데 100g이 하루 권장 최소 섭취량이잖아요? 그럼 저탄수는 얼마정도로 잡아야하는지 궁금해요!
프사/닉네임 영역
창문전씨
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 저탄수 음식 뭐가 있을까요?
· 현아 몸매 ㅠㅠ
· 탄수화물만 높은 음식이 뭐가 있을까요?
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
스트레스 해소법
4
82
*은쁨*
다리는 정말 안 빠지네요ㅜㅜ
2
76
두빙빙
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
둉이얌
08.07 23:02
20g~100g으로 제한하여 식단짜는걸로 알고있어요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
힘없는근육맨
07.29 05:17
그게 저탄수 같은데요. 저탄고지라고 보통 불리우는 다이어트는 전체 섭취열량을 유지하는 대신에 탄수화물의 비율을 최소화하고 지방의 비율을 높이는 건데요.
보통 탄수화물 권장량은 쉽게 생각해서 본인몸무게 ×5g이 적정 섭취량이라고 하네요. 50kg이면 250g은 먹어줘야죠. 저탄수로 하면 100g까지는 최소한 드셔야 할 것 같습니다만. 특히 포도당은 뇌의 유일한 에너지원이기때문에 많이 줄이는건 좋지 않아요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동