- 경진6822
- 초보2018.08.01 11:5536 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 1369kcal, 운동 208kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1369/ 1725
208/ 288
성공
(276)
아침식사 : 720kcal (52.59%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 고등어구이 (1인분,200g) | 379kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분,200g) | 177kcal |
| 오이김치 (0.5소접시,38.1g) | 9kcal |
점심식사 : 174kcal (12.71%)
| 콩국 (1회,100g) | 42kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분,100g) | 132kcal |
저녁식사 : 425kcal (31.04%)
| 문어숙회 (1회,100g) | 74kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 47kcal |
| 양배추찜 (1인분,70g) | 17kcal |
| 레드 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 (1/4개, 16g) | 4kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [목우촌] 오리 훈제 슬라이스 (1팩,30g) | 79kcal |
| 이슬톡톡 (1회,355ml) | 196kcal |
간식 : 50kcal (3.65%)
| 오렌지 팝 (1회분, 62g) | 50kcal |
운동 : 208kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (2분) | 40kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 훌라우프 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 40kcal |
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