다이어트

Q.하루 소모 칼로리~?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

직업 특성상
서있고 돌아다니는 일이여서
하루 소모 칼로리가 평균 400kcal정도 되는편입니다.
식단관리는 나름 규칙적으로 잘 되는 편이고
여유가있거나 틈이나면 근력운동은 어쩌다 하는편인데
따로 유산소운동이 필요할까요~?

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/습관
07.30 22:47
평소 생활을 어떻게 하시던지 신경쓰지마시고 유산소 추가하세요
물론 평소에 많이 움직이는게 칼로리 소모가 조금 있긴 하지만 그걸 운동이라고 생각하진 마세요. 그냥 생활 노동입니다
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