- 7킬로만더빼자
- 다신2018.07.31 15:4438 조회0 좋아요
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07월 31일 (음식 1640kcal, 운동 343kcal)
비만에서 과체중으로~힘내자!!!
- 음식
- 운동
1640/ 1565
343/ 261
성공
(7)
아침식사 : 297kcal (18.11%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기 | 72kcal |
| 김치찌개 | 60kcal |
| [사조] 사조참치 살코기 | 150kcal |
| [대천맛김] 왕가김 파래도시락김 | 15kcal |
오전 간식 : 285kcal (17.38%)
| [매일유업] 카페라떼 | 145kcal |
| [서울우유] 스페셜티 카페라떼 다크 | 140kcal |
점심식사 : 520kcal (31.71%)
| [맥도날드]코카콜라 제로 | 0kcal |
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 | 320kcal |
| [서브웨이] 오트밀 레이즌 쿠키 | 200kcal |
오후 간식 : 160kcal (9.76%)
| [파리바게트] 카페아다지오 에스프레소라떼 | 160kcal |
저녁식사 : 378kcal (23.05%)
| [스타벅스] 블루베리베이글 | 258kcal |
| [스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 | 120kcal |
운동 : 343kcal
| 요가 | 175kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
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