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  • 콩듀
  • 초보2016.01.28 23:56232 조회0 좋아요
Q.기초대사량보다 적게 먹는거와 근육과의 관계
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 요즘 계속 혼란이 오는데요 하루에 1100~1300 정도 제가 먹는데 이렇게 먹는 이유가 근육량 때문이거든요 단백질 위주로요 근데 여기 커뮤니티보면 기초대사량보다 낮게 드시는 분 많으시던데 몸이 탄탄하신것 같애서요 ㅠ 기초대사량보다적게 먹는게 근육 키우는데 안좋은지 궁금해요

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댓글리스트

초보
  • 콩듀
  • 01.29 08:34
  • 몽실이보미 오 감사합니다 두유 만들어먹어야되나 그러고 있었는데 ㅎㅎ
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지존
  • 몽실이보미
  • 01.29 06:24
  • 남양2/1담백한맛 칼로리가 절반인데 맛도 좋아요
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초보
  • 콩듀
  • 01.29 00:44
  • 허니애 오~ 두유는 생각을 못했네요 감사합니다!!
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초보
  • 허니애
  • 01.29 00:43
  • 꼭 닭가슴살이 아니어도 두유나 두부를 좀 섭취하면 되지 않을까요? 닭가슴살보다는 속에 부담이 덜 할것 같은데요
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초보
  • 콩듀
  • 01.29 00:08
  • 기본원칙 아 그렇군요~ 제가 저녁에 뭘 먹고 자면 잘때 장이 꼬여서 50그람 정도는 괜찮을것 같은데 그정도면 충분할까요?? ㅠㅠ
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다신
  • 기본원칙
  • 01.29 00:06
  • 작은유진 운동후 30분내로 단백질 섭취를 하면 운동하면서 나오는 땀같은게 단백질인데요. 그걸 충전해준다그는싶히 닭가슴살이라도 드시면 좋아요 ㅎ
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초보
  • 콩듀
  • 01.29 00:04
  • 기본원칙 근데 제가 쉐이크를 안마시거든요 ㅠ 대신 하루에 닭가슴살 2개랑 계란 2개 먹어요 운동을 저녁에 하니까 운동후 닭가슴살은 좀 부담스러운데 꼭 운동후 단백질을 먹어야하나요??
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다신
  • 기본원칙
  • 01.29 00:02
  • 작은유진 늘어났어요!! 운동하고 나서 30분내로 단백질 섭취 꼭 해주시구요
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초보
  • 콩듀
  • 01.28 23:58
  • 기본원칙 아~ 그럼 인바디 검사 하셨을때 근육량이 늘어나신거에요??
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다신
  • 기본원칙
  • 01.28 23:57
  • 전 기초대사량의 반도 안 먹긴 하는데요. 뱃살의 가운데 세로 부분이 좀 늦게 빠지긴 하는데 복부 양옆쪽은 라인 살아나요 ㅎ
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