17년6월에 시작해서 18년4월까지 10kg감량에 성공했습니다!!ㅠㅠ
160에 58로시작!
워낙 평소에 운동을 안하던 사람이라 처음2달정도는 유튜브에 조싀앤바믜님 댄스다이어트영상으로 운동에 재미를 붙이고 마일리사이러스 섹시레그를 병행하는 방법으로 진행했습니다 식단은 일반식,평소에 절반정도

그렇게한3kg정도 빼고 약간정체기가와서 이제 간식을 완전히끊고 밥먹을때도 고기도 아예안먹고 풀때기랑 밥조금만먹었습니다. 지금생각해보면 정말 잘못된 방법이죠ㅠㅠ 운동은 마일리와 이소라팔, 레베카복근등 유튜브영상으로 홈트를 계속진행했습니다 하루에20~30분정도!

그렇게 50kg이되고 좀더빼면 앞자리가바뀌는상황이죠!
이때 단백질섭취의 중요성을 깨닫고 다시 고기를 열심히 먹었습니다. 그리고 탄수화물양 줄이는게 효과가 좋더라고요! 계속운동을하다보니 어느덧 47~48도달!
항상L입던제가 이젠S입어요ㅠㅠ
이 상태에서는 어느정도 치팅해도 살이 찌지않았어요!

제 경험상 다이어트할때 중요한건
1.꾸준함: 아무리귀찮아도 운동은하루에10분이라도 꼭!
2.본인맞춤: 본인에게 맞는방법을 찾아야되요! 저는 단기간에 빼는건 힘들것같아서 계속 일반식먹어가며 천천히 뺐어요! 운동에 재미붙이기위해 댄스병행했구요
3.저탄수: 생각보다 정말 필요이상의 탄수화물을먹고있습니다 줄일필요가 있고 효과도 좋아요!

*추신:요즘에 정신못차리고 빵이랑 과자 아이스크림 폭식했더니 52찍어서 다시 다이어트하고자 동기부여차 이 글을 씁니다 다이어트는 정말 평생숙제네요ㅠ