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  • bbi10
  • 입문2018.08.03 23:3327 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 1198kcal, 운동 338kcal)

  • 음식
  • 운동

1198/ 1094

338/ 182

성공
(52)

아침식사 : 432kcal (36.06%)
연어초밥 297kcal
[웰츄럴] 검은콩이들어간 블랙미숫가루 117kcal
우유 18kcal

점심식사 : 377kcal (31.47%)
쌀밥 177kcal
깐쇼새우 111kcal
쌀국수 89kcal

저녁식사 : 389kcal (32.47%)
쌀밥 147kcal
훈제연어 85kcal
미역줄기볶음 12kcal
등심스테이크 85kcal
양상추샐러드 60kcal

운동 : 338kcal
마일리 사이러스 하체 운동 221kcal
코브라 스트레칭 9kcal
고양이&소 자세 3kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) 22kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 4kcal
플랭크 23kcal
사이드 플랭크 16kcal
스트레칭 40kcal

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