간헐적 단식한지 1~2주정도 됐구요 몸무게는 83.6에서 81.4까지 뺐습니다!
1. 16시간 간헐적 단식을 하고 있는데 공복유지하고 음식을 먹을 때 충동적으로 단게 막 땡겨서 다크초콜릿이나 영양갱은 하루에 반개정도 먹는 것 같아요. 이것도 줄여야하나요?
2. 하루에 1300칼로리 밑으로 먹고 닭가슴살 계란 요거트 고구마 같은거 위주로 먹고ㄱㅏ끔 일반식을 먹는데 식욕도 진짜 많이 줄었고 근손실도 없이 체지방이 빠지고 있는데 건강하게 잘 되고 있는건가요? 다이어리 탄단지 나온 그램(g)대로 꼭먹어야 하나요?ㅠㅠ
3. 운동을 어디서는 매일해야한다고 하고 어디서는 2일정도 근육 휴식기도 줘야한다는데 며칠을 하는게 좋나요?ㅠㅠ
4. 3주째 밀가루를 최대한 안먹는데 이번주는 정신놓고 라면이랑 떡볶이를 먹었어요ㅠㅠ... 담주부터 다시 밀가루 안먹으면 괜찮겠져...? (답정너인가..ㅜㅠ)