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  • 필사의다이어터
  • 초보2016.01.29 22:4631 조회0 좋아요
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01월 29일 (음식 737kcal, 운동 372kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

737/ 1027

372/ 171

성공
(492)

아침식사 : 85kcal (11.53%)

수제 플레인 요거트 75kcal
딸기 10kcal

점심식사 : 236kcal (32.02%)

양상추 7kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 88kcal
삶은 계란 79kcal
계란 흰자 17kcal
발사믹식초 2kcal
올리브유 43kcal

저녁식사 : 352kcal (47.76%)

양상추 7kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 88kcal
찐고구마 64kcal
올리브 7kcal
바나나 186kcal

간식 : 64kcal (8.68%)
찐고구마 64kcal

운동 : 372kcal
점핑잭 (시간) 79kcal
런닝머신 걷기 203kcal
와이드 스쿼트 60kcal
플랭크 30kcal

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