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  • 너만상훼
  • 정석2018.08.07 20:05202 조회0 좋아요
  • 1
Q.인바디봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

체지방만빼주고 골격근량은그래도표준범위에잇는거같은데..근육량도마찬가지고요ㅜ 제가잘못본걸까요
체지방을좀
고려하는게낳을까요?

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정석
  • 너만상훼
  • 08.07 22:44
  • ssoma 네 감사합니다.근력살짝.. 유산소운동위주로, 칼로리는처방나온데로먹고 그럼 좀더빨리빠지겟죠 ㅎ 감사합니다
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다신
  • ssoma
  • 08.07 22:43
  • 너만상훼 네.. 근력은 쉽게 유산소 운동으로 발생되는 근손실 보정 정도의 개념으로 해주시면 됩니다. 아령을 드셔도 되고 팔굽혀펴기를 하셔도 되구요. 가능하시다면 플랭크와 사이드 플랭크는 꼭 해주세요^^ 효과가 좋아요 ^^
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정석
  • 너만상훼
  • 08.07 22:40
  • ssoma 아근력도같이해주구요?
    칼로리는천이백나왓드라구요ㅎ
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다신
  • ssoma
  • 08.07 22:39
  • 너만상훼 기초대사량 정보는 안보이네요 ^^ 탄단지나 다이어트식 같은거 복잡하게 생각하지 마시고 일반식 1400정도 섭취해 주시구요. 운동강도 제대로 해서 유.무산소운동 병행하시되 유산소 운동에 비중을 더 두시고 300~500 정도로 소비해 주시면 됩니다. 심각하다해서 서두르려 마시고 건강하게 다이어트 하세요.
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정석
  • 너만상훼
  • 08.07 22:36
  • ssoma 그러니깐요ㅜㅜ 유.무산소. 식단조절
    근력운동을해주는게낫겟죠?
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다신
  • ssoma
  • 08.07 22:01
  • 음.... 체지방이 심각한 수준이신데.... 체지방률을 보시면... 50% 이에요. 체중의 50%가 체지방이라는 말이거든요.... 근육량 그리 많은신것도 아니구요.... 정말 심각한 질병이 오기전에 운동 하시는게 좋겠습니다.
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