- 끄떡없다
- 초보2016.01.29 21:3239 조회0 좋아요
01월 29일 (음식 1197kcal, 운동 231kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1197/ 1780
231/ 296
성공
(519)
아침식사 : 314kcal (26.23%)
달걀은 흰자만 먹구요 쥬스는 아로니아50g바나나50g우유200m믹서기로 윙윙 갈아서 먹고 수제 플레인 요거트50g 사과 반쪽120g 배불려서 ~~~ 아침식단입니다 ~^_^
이렇게 먹으면 아침칼로리 314k
든든한 다이어트 해요
| 바나나쥬스 생과일 | 158kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 37kcal |
| 달걀 흰자 | 51kcal |
| 사과 | 68kcal |
점심식사 : 397kcal (33.17%)
| [농심] 사발면 | 372kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
저녁식사 : 473kcal (39.52%)
| 사과 | 68kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 82kcal |
| 돼지고기 앞다리살 | 323kcal |
간식 : 13kcal (1.09%)
| 블랙커피 | 13kcal |
운동 : 231kcal
| 핫요가 | 231kcal |
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