- 다식다신
- 정석2018.08.08 10:41164 조회0 좋아요
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제 팁은 잘먹는 겁니다. 두달 (74 -> 63)
하루 3300정도 잡고
영양잡힌 자연식으로 식단을 구성하고
매일 공복 유산소 했습니다.
74kg - 63kg
두달간 서서히 건강히 몸을 만들었습니다.
스크램블에그 ㅡ 총 계란7개 (노른자2)
방울토마토 4개
올리브 4개ㅡ8개
당근 반개
파프리카
이렇게 3끼 ㅡ 4끼 식단 구성했습니다.
비타민 꾸준히 챙겼습니다.
여러분 칼로리를 줄이면 대사량이 줄어
후에 요요가 옵니다. 칼로리가 조금 높더라도 살이
덜찌는 양질의 음식으로 건강한 다이어트가 되었으면 하네요. 오늘도 다이어트 ㅎㅇㅌ!
영양잡힌 자연식으로 식단을 구성하고
매일 공복 유산소 했습니다.
74kg - 63kg
두달간 서서히 건강히 몸을 만들었습니다.
스크램블에그 ㅡ 총 계란7개 (노른자2)
방울토마토 4개
올리브 4개ㅡ8개
당근 반개
파프리카
이렇게 3끼 ㅡ 4끼 식단 구성했습니다.
비타민 꾸준히 챙겼습니다.
여러분 칼로리를 줄이면 대사량이 줄어
후에 요요가 옵니다. 칼로리가 조금 높더라도 살이
덜찌는 양질의 음식으로 건강한 다이어트가 되었으면 하네요. 오늘도 다이어트 ㅎㅇㅌ!
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