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  • sey7719
  • 초보2018.08.10 20:33194 조회0 좋아요
Q.음식섭취 두려움
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
거식증까지는 아니구요
닭가슴살 고구마 야채 이런걸로 먹고있는데
치팅데이라고 일반식 먹어보자하면 살 다시 많이 찔까봐 겁이나서 뭘 먹어야할지 모르겠어요
원래 고기 좋아하는데 무서워요

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  • sey7719
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하루 1000칼로리 섭취 중인데 더 적게 먹어야 할까요?
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땅끄부부 운동
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2014.07.28 배너 추가

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댓글 (2)

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지존
  • 난나아
  • 08.10 21:12
  • 올리신 고민과 글을 다 살펴봤어요~~^^
    첫번째 글을 보니....다이어리도 함께 올리셨던데~~ 칼로리가 넘 들쑥날쑥하더라구요~~ 지금은 어떤지 모르겠지만....^^
    일단은 칼로리는 1000정도 꾸준히 유지하시는게 좋을 듯합니다~~ 칼로리가 왔다갔다하면 몸무게도 왔다갔다해요~~ 그리고 식단은 3끼가 아니라 4끼정도 드시는 걸 추천합니다~~^^
    그리고 마지막 식사는 다른 식단에 비해 탄수화물 줄이시고 견과류 드셔요~~
    단백질도 닭가슴살만 드시지 마시고 계란 두부 콩 새우 오징어 생선 조개 돼지안심 소안심 닭가슴살소세지.... 요런거로 식단을 풍부하게 해서 드시길 바래요~~^^ 채소도 조금만 드시지 말고 많이 드시고요~~^^
    치팅데이는 하루 한끼만 먹고싶었던 걸로 1인분의 반만 드셔야해요~~^^
    건강한 다이어트 하시길 바래요~~^^
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초보
  • sey7719
  • 08.11 01:12
  • 감사합니다
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