- 제리z
- 초보2018.08.11 19:0074 조회0 좋아요
운동 플랜?? 좀 봐주세요 ♡
일주일에 5~6번은 운동 하고있구요!
무산소-유산소 이렇게 하는데
이소라다이어트1탄, 마일리사일러스 하체운동-걷기40분- 강하나 하체스트레칭 해주고요!
또 어떤날은
이소라다이어트1탄 후- 걷기30분 천천히뛰기10분-강하나 하체 스트레칭
이렇게 합니다!
식단은
아침은 주로 토탈소이쉐이크
점심 일반식
저녁 닭가슴살 소세지&토탈소이쉐이크& 방토나 고구마
이렇게 먹는데 제대로 하고있는게 맞는지 봐주세요ㅜ
(참고로 몸무게는 운동한지 한달됐는데 2키로빠졌어요)
무산소-유산소 이렇게 하는데
이소라다이어트1탄, 마일리사일러스 하체운동-걷기40분- 강하나 하체스트레칭 해주고요!
또 어떤날은
이소라다이어트1탄 후- 걷기30분 천천히뛰기10분-강하나 하체 스트레칭
이렇게 합니다!
식단은
아침은 주로 토탈소이쉐이크
점심 일반식
저녁 닭가슴살 소세지&토탈소이쉐이크& 방토나 고구마
이렇게 먹는데 제대로 하고있는게 맞는지 봐주세요ㅜ
(참고로 몸무게는 운동한지 한달됐는데 2키로빠졌어요)
0
66
