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  • 은빛물결
  • 초보2018.08.12 17:17106 조회0 좋아요
Q.플랭크요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플랭크 하면서 허리가 아파와여
자세가 잘못된건지요
고수님들 허리 통증 없이 하려면 어찌 해야 하는지 알려주세요

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  • 은빛물결
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1 208 말랑이누나
단백질 위주 식단을 해야하는데 ㅜㅜ
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댓글 (3)

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정석
  • 16!!
  • 08.12 17:54
  • 저는 골반을 가슴쪽으로 말아올린다는 느낌으로해요!!
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다신
  • ssoma
  • 08.12 17:38
  • 자세로 설명하면 등쪽 허리라인이 등과 엉덩이 라인을 연결할 때 약간의 아치형이 그려지게 살짝 몸을 말아 주세요. 너무 말지는 마시고 ^^
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다신
  • ssoma
  • 08.12 17:29
  • 고수들도 오래할 수록 코어에서 힘이 빠지면 허리가 아픕니다. 허리 관절로 버티지 마시고 족근과 등에 힘 가뜩 주시고 버티다 어느 순간 허리 관절로 버티는 느낌이 강하게 오면 정지 하세요.
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