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  • 딩여
  • 초보2018.08.14 23:0563 조회0 좋아요
Q.체중감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중은 삼키로, 체지방은 5키로, 근육량은 4키로 쪄야하는데 근력운동이 먼저겠죠..?

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  • 딩여
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내일 삼겹살
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팔뚝살끼리 쓸려서 아파요 ㅠ
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댓글 (1)

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정석
  • 다식다신
  • 08.15 07:50
  • 식단구성 먼저, 운동 이후 입니다. 식후 운동시엔 근력운동 먼저, 공복일 경우 유산소
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