다이어트

자몽물
초보2018.08.15 00:00128 조회0 좋아요

Q.요요올까봐 걱정이네요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

요즘 알바시작하면서 아침은 요거트에 아사히베리가루넣어서 먹고
점심은 알바하는데서 자유식으로먹고 저녁은 삶은계란먹거나 알바 늦게끝나면 우유한잔마시거나 거의 안먹거든요
운동도 헬스다니고 저녁에는 근력운동하는데 요요올까봐 걱정이네요
인바디한거 보면 아직괜찮은건가 싶기도하지만 식단고쳐야 되겠죠?

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댓글리스트

다신

ssoma
08.15 00:51
알바하신다 하니 학생 같은데... 학교 학생식당 밥으로 세끼 드세요... 알바까지 해가면서 다이어트 식단이라고 챙겨 드시려 하지 마시고 ....
다이어트는 소식. 절식. 폭식. 과식. 단식 같은 잘못된 식습관을 개선해서 권장 칼로리 만큼만 건강한 음식으로 섭취하고 그에 맞는 운동을 적당량 해주는 겁니다. 안타까운 마음에 여러말을 썼다 지우네요.... 잘 섭취하고 적당히 운동하세요. 다이어트는 왕도 따위는 없습니다. 요령따위도 통하지 않습니다. 왜냐하면 다이어트는 식단과 운동의 조화에서 이루어 지기 때문에 뭐든 하나만이라도 과하거나 부족하면 줄타기 줄에서 떨어지는 겁니다.
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