다이어트

Q.사이클 속도

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싸이클 속도 빠르게 타는게 좋나요
단계높여서 천천리 타는게 좋나요 ㅜㅜ???
먼가빠르게하는게 더 효과 있는거같은데...

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별난하늘
08.19 01:39
빠르게 하면 오래 못하기때문에 단계를 낮추고 오래 타는게 좋습니다 빠르게 하시면 몸의 근육이 놀랄수도 있어서 천천히 근육 풀어준다고 생각하면서 조금씩 속도를 올리시면될꺼같아요 10분은 아주천천히 20~30분은보통 마지막10분은 본인이 하실수 있는 속도까지 하면 적당할꺼같아요 다이어트 성공하시길 바랄께요 다치지마시고 화이팅입니다!!
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