안녕하세요 평소 활동량이 거의 없다가 며칠전부터 간단한 운동을 시작했구요, 2일전에 한 스쿼트때문에 허벅지 앞부분에 근육통이 심하게 와서 어제는 그냥 쉬었습니다ㅠㅠ 운동전후로 항상 스트레칭 해줬는데 운동자세가 잘못됐던건지 너무 과하게 한건지..오늘까지 근육통이 옵니다ㅠㅠ
2일전에 한 운동이 이소라다이어트1편 유튜브에 땅끄부부님 플랭크와 스쿼트입니다 스트레칭도 땅끄부부 5분으로 했어용...(땅끄부부 운동종류는 사진으로 첨부했습니다! )
인터넷에 찾아보니까 근육통있으면 쉬면서 근육이 회복되게 해야한다고 했고 하루 쉬었는데도 근육통이 지속되서요 오늘 운동을 해도 될지 모르겠습니다...