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  • Iamondiet
  • 입문2018.08.22 12:36118 조회0 좋아요
Q.줄넘기를 할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요.
현재 체중 75kg에 BMI 28.5입니다.
양 발목 인대가 좋지는 않은편인데 체중감량을 목표로 줄넘기를 하려고합니다.

줄넘기를 얼마나 몇회 해야하나요?
발목에 많이 무리가 갈까요?

😶😶😶

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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 하늘소다
  • 08.22 15:41
  • 줄넘기는 잘못하면 관절에 무리가서 솔직히 비추하고 싶어요 ㅠ 유산소운동이랑 웨이트 트레이닝 같이 하시는게 어떨까요
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다신
  • ssoma
  • 08.22 13:00
  • 횟수보다 호흡이 헐떡거릴 정도의 속도로 30분 이상 유지해 주시는게 좋습니다.
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