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Q.제 운동 좀 봐주세요ㅠ

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집에서 운동합니다 먼저 스트레칭10분->스쿼트,런지,레그레이즈,사이드밴드,크런치30분->숀리할수있어 30분->스트레칭10분 이렇게 하는데 잘하고 있는건가요? 많이 모자라는것같아서ㅠ 더 좋은방법 보충해야할것 있는지 의견 좀 부탁해요

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biyaaa
07.08 00:41
숀리 운동법같은건 잘 모르겠는데.. 저도 몸치 박치라 보기만하고 따라해보진 않았는데 최근에 1달 전신 1인치 줄이는 운동(이름은 모르겠네요ㅠㅜ) 1주일에 1회씩 하구있어요ㅎ
즐겁게 노래 맞춰 운동하는 것도 좋지만 정확하게 하는게 더 운동 효과가 크데용^^
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biyaaa
07.08 00:13
트레이너한테 OT받으면서 물어봤는데 매일 같은 운동법 같은양으로 하는 것보다 하루에 두세가지 운동법을 시간 전해놓고 하라더라구요..ㅎㅎ 점점 익숙해지면 같은 시간내에 횟수가 조금씩 늘어난다면서^^..개인마다 다르겠지만.. 저한텐 그리 추천해주셨어용
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