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Q.헬스하고 몸이 더 무거워요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

헬스한지 삼일되었는데
몸무게가 일키로 찌고, 몸도 더 무거워요
왜 이런건가오???

제가 윤동부족이라서 운동을 해서 그런가요??ㅠㅠ

무산소 30-1시간
유산소 1시간

런닝머신-무산소-유산소(런닝/자전거)

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ssoma
08.23 18:38
초록2 단백질은 근육이 회복하는 과정에서 근성장의 원료입니다. 근육이 회복 및 몸 컨디션 회복을 위해서는 탄수화물이 필요해요.
기초대사량보다 200~400 더 칼로리 섭취하시고 섭취 칼로리의 25~30%덩도를 운동으로 소비하시면 좋은 컨디션으로 운동이 가능 하실꺼에요.
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꾸준히가정답
08.23 18:21
근육들이 생기면서 다잡아져서 몸무메가 일시적으로 증가해요 !!
운동초반에는 그럴 수 있어요~ 꾸준히 하다보면 지방이 감소되서 몸무게는 빠지지만 근육은 다잡혀져서 예쁜 몸매 만드실 수 있어요 ! 잘 하고 계시니까 절대 포기하지마시고 오늘도 화이팅이에요 (๑•̀ㅂ•́)و✧
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