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  • 요요벗어나자
  • 정석2018.08.26 17:18169 조회0 좋아요
  • 1
Q.2달7키로감량가능할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
48-43~42목표(키158.7)
2달동안 6-7키로감량이 목표인 학생인데요
아침-다이어트쉐이크,삶은계란1개
점심-밥1/2공기,반찬은 그냥 튀김류등등 제외하고 반만!
저녘-닭가슴살,아몬드브리즈(190ml)

운동
-버피테스트150~200개
-플랭크3분
-크런치30-60개
-스쿼트60-90개
-런닝머신 걷기20-30분(4-6속도)
-실내 자전거20분

체중감량도 목표긴하지만 근육라인이 안이쁜것도 있어서 라인정리도 같이하고싶은데 2달동안 목표감량할수있을지랑 조언부탁드려요 ㅠㅠㅠ

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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 호잇@@
  • 08.26 19:07
  • LMJIN1 여기 어플에 칼로리처방 받은거 열심히 지켰어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 요요벗어나자
  • 08.26 19:00
  • 호잇@@ 어떻게 감량하셨어요??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 호잇@@
  • 08.26 18:59
  • 1달 동안 3-4키로 감량했어요. 2달동안 7키로 열심히 하면 가능할것 같아요!! 화이팅~
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