다이어트

Q.요가는 정녕 살이 빠지지 않나요...

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요가 3개월째 주 3회 하고 있는데 몸무게가 줄지 않아요....
몸무게는 숫자에 불과하겠죠? 눈바디체크가 더 중요하겠죠?

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윱니버스
08.26 21:19
요가는 스트레칭과 코어 강화, 잔근육 강화를 통해서 몸매 라인을 잡아주는 운동으로 알고 있어요. 요가만 하시면 몸무게 보다는 눈바디에 중점을 두시고, 주 3회 하시니까 다른 날에는 다른 근력.유산소 운동 병행해주시고, 식단관리 하시면 몸무게 변화도 있을거에용
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