다이어트

쏭쏘쏘쏭
초보2018.08.28 13:4582 조회0 좋아요

Q.식욕억제제라도 사야할까요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

살빼려고 그룹피티 받는데 운동하는거 힘들어도 다 하고나면 뿌듯하고 그래요
운동 원래 좋아하는데 귀찮아서 안해서 그렇지.. 지금 운동의욕은 빵빵이네요
그런데 식단조절이 너무 안되서 건강해지기만 하고 살은 안빠져요ㅠㅠ
스스로도 의지박약인거 알아서 운동도 피티신청해서 하고 있는데 그룹피티라서 그런지 쌤이 식단은 알아서 조절 하라고 하셔요..ㅠㅠ 식단조절 어떻게하면 잘 할 수 있을까요

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초보

동글칸쵸
08.28 14:35
아무래도 식단은 마음먹기에 달린거 같아요 저도 먹는거 정말 좋아하는데 겨우 맘 다잡고 식단관리 시작하고있답니다 ㅠㅠ 확실히 체중감량을 위해선 식단관리가 필수인거같아요 그저 건강을 위해서라면 운동관리만 꾸준히 해도 문제없지요 하지만 우리가 원하는건 날씬한 몸매지 않습니까 건강하면서 날씬한 몸매를위해선 식단관리가 굉장히 중요해요! 굶지안되 너무 많이 먹으면 안되요! 지금의 반만이라도 덜 드시면 아마 체중감량에 효과적일겁니다. 저같은경우는 아침은 과일 (아침 안드시면 점심에 식욕폭발해서 과식하게되요 ㅠㅠ) 점심은 일반식 저녁은 닭가슴살로 대체하는데요 이렇게만해도 충분히 체중감량 성공하실겁니다! 간식은 삼가하구요 정 배고프면 칼로리 낮은걸로 대체해주세요 야식은 금물이구요 힘들겠지만 꾸준히 하다보면 보람도 느끼고 동기부여도 될거에요 일주일이 고빕니다! 그 다음만 넘기면 수월할거에요 식단관리 꼭 하셔서 다이어트 성공하세요!
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