다이어트

view-top

밍ㅇ밀
초보2018.08.29 23:46127 조회0 좋아요

Q.집에서 하는 간단하고 효과좋은 운동추천

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트3일차인데요,,,제가 고등학생이라 월.수.금은 야자하고오면 9시고 화.목은 11시에 와서 운동할 시간이 정말 거의 없어요
그래서 진짜 효과 좋은 운동 추천 좀 해주세요!!!! 아무래도 밤이라 막 뛰어다니는건 안될 것 같아요 주말에는 따로 뭐해야 할지도 추천해주세용

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신

ssoma
08.30 00:32
체니야아 ^^ 그러게요... 어쩌죠 ^^ 우선 홈트랑 유튜브들에 올라온 루틴들 보고 집에서 짧은시간 조용히 할 수 있는데 본인에게 맞고 필요한 운동을 찾으세요 ^^ 그걸 취압해서 최대한 간단하고 명료하게 본인에게 맞는 루틴을 구성 하시구요.
제가 이렇게 말씀 드리는 이유가 운동을 하더래도 본인과 맞아야 하고 본인의 운동 환경과도 맞아야 하기 때문입니다. 좀 복잡할 수도 있겠지만 ^^ 수학문제보다는 쉬운거에요... 공부하다 머리 식힐 때 한번씩 연구해 보세요 ^^ 당분간 스쿼트와 플랭크 푸쉬업 같이 조용한 운동으로 루틴 구성해서 운동해 주시고.. 그러면서 자신만의 운동을 찾으시길 ^^
답글쓰기

채택된 답변

공감 0

비밀
등록

초보

밍ㅇ밀
08.30 00:25
ssoma 플랭크...1분도 버티기 힘들던데 어쩌죠ㅠ
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

다신

ssoma
08.30 00:11
늦은시간에 하는 운동이니 조용한데 칼로리 소모가 많은 운동이어야 겠네요 ^^
플랭크와 사이드플랭크를 해보세요. 코어근육 강화해주는 근력운동인데 조용하고 칼로리소모 어마무시 하구요. 10분에 200 소모하니까... 20분만 하셔도 하루 소모 칼로리는 나오겠다 싶네요. ^^
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

이전/다음페이지

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글